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We take you to the max

Movement

Optimiere deine Leistung im Urlaub
Zu unseren Reisethemen

ERREICHE EIN NEUES LEVEL DURCH

  • UNSER GANZHEITLICHES PROGRAMM FÜR ATHLETEN, DIE

    • Impulse benötigen, um das nächste Level zu erreichen
    • während der Sommerpause an individuellen Zielen arbeiten möchten
    • sich für die Vereinsvorbereitung vorbereiten möchten
    • sich für kommende Aufgaben regenerieren möchten
    • für neue mentale Anreize offen sind
    • speziell
      • an Ihren Kraftfähigkeiten,
      • an Ihrer Ausdauer,
      • an Ihrer Speed Performance,
      • an Ihrer Balance und Flexibilität arbeiten möchten
Functional Training - Movement

Functional Training

Das primäre Ziel von Functional Fitness bezieht sich im Grunde auf Übungen, die deine tägliche Aktivität verbessern und dich für alle aufkommenden Belastungen im Alltag, Training und/oder Wettkampf vorbereiten.
Beach Workout - Movement

Beach Workout

Der Strand bietet eine optimale Umgebung für die Ausführung eines Workouts. Zusätzlich zu einer prächtigen Kulisse bietet der Strand einige willkommene Vorteile.
ausdauer2 - Movement

Ausdauer

Stärke deinen Herzmuskel für die optimale Gewährleistung deiner Sauerstoffversorgung über das Blut und verbessere die Sauerstoff-Aufnahmefähigkeit deiner Muskeln.
hiit - Movement

Kraftfähigkeiten

Für hervorragende Leistungen gilt es, deine Muskeln auf die schnelle, kraftvolle Kontraktion zu sensibilisieren.
Strength - Movement

1x1 Personal Training

Die Reisepakete beinhalten eine intensive Einzelbetreuung im Personal Training und/oder bei verschiedenen Regenerationsmaßnahmen.
Crossfit - Movement

HIIT & Crossfit

HIIT ist eine Form des Trainings, bei der in kurzen aber sehr intensiven Phasen trainiert wird. Nach jeder kurzen Belastungsphase findet eine noch kürzere Erholungsphase statt, bevor das nächste Intervall ausgeführt wird.
afrikanischer abstammung athlet ausarbeiten 1406356 - Movement

Full-Body-Workout

Die meisten Ganzkörper-Workouts konzentrieren sich auf zusammengesetzte Bewegungen, die alle wichtigen Muskelgruppen in einem einzigen Training beanspruchen. Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken und andere Push-Pull-Übungen sind somit Bestandteil solch eines Trainings.
l%C3%A4ufer - Movement

Speed Performance

Optimiere deine Beschleunigung, absolute und multidirektionale Geschwindigkeit sowie die intelligente Energiesystem-Profilierung.

Every Day Do Something Great

Ein typischer Tag deiner Reise mit uns könnte so aussehen...

  • 07.00 – 08.00: Am Morgen findet eine kurze Ausdauereinheit mit deinem privaten obu Trainer statt (z.B. Schwimmen im Meer, Jogging, Fahrradtour)
  • 08.30 – 09.30: Anschließend erhältst du in deiner Unterkunft ein ausgewogenes, gesundes Frühstück
  • 10.00 – 11.00: Daraufhin wird zusammen mit deinem Personal Trainer an deiner Kraft & Stabilität gearbeitet
  • 11.00 – 12.00: Eine physiotherapeutische Einheit schließt den Vormittag ab
  • 12.30 – 13.30: Genieße ein auf dich abgestimmtes Mittagessen, um die benötigten Nährstoffe zu erhalten und dich für folgende Aufgaben zu wappnen
  • 13.30 – 17.00: Regeneration von Geist & Körper
  • 17.00 – 18.30: Verbessere deine Balance & Flexibility bei einem intensiven 1:1 Workout am Strand
  • 19.00 – 20.00: Ein leichtes Abendessen verzückt nochmals deine Geschmacksnerven
  • 20.00 – 22.00: Am Abend kannst du dich einer wohltuenden Massage unterziehen und dich einfach vollkommen entspannen und regenerieren

*Tagesabläufe variieren und werden individuell auf dich, dein Fitnesslevel, dein Gesundheitszustand sowie auf deine Präferenzen abgestimmt.

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(Destination, Trainingsumfang- und inhalt, Betreuung, Ernährung)